Bücher zum Thema: Burnout, Depression, Panik, Angst, Selbstliebe, Glücklich werden

Bücher zum Thema: Burnout, Depression, Panik, Angst, Selbstliebe, Glücklich werden. Letzte Woche hatte ich wieder eine Panikattacke. Nicht so schlimm wie die erste, Ende Februar, aber trotzdem sehr unschön. Es kostet unheimlich viel Kraft und zieht sich bei mir noch zwei – drei Tage, bis ich wieder halbwegs fit bin. Der Körper ist da einfach im Ausnahmezustand. Im wahrsten Sinne des Wortes.

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Seit mir mein Arzt aus der Klinik ein Buch empfohlen (Matt Haig – Ziemlich gute Gründe, am Leben zu bleiben) hat, lese ich wieder. Sogar fast jeden Tag, wenn es die Konzentration und Gemütszustand erlauben. Aber ich merke, wie gut es mir tut. Vor allem, wenn ich dabei draußen in der Sonne sitzen kann.

Ich habe das Buch innerhalb von wenigen Tagen durchgelesen und fand es wirklich gut. Egal ob man selbst betroffen ist oder ein Angehöriger. Da ich schon immer sehr gerne gelesen habe, das aber meist nur im Urlaub gemacht habe, wollte ich mir das jetzt als Routine mit in den Alltag nehmen. Deswegen habe ich mal eine Liste aus Empfehlungen gemacht und die hier für Euch aufgeschrieben. Ein paar Bücher habe ich mir schon geholt, ein paar werden auch sicher noch dazu kommen.

Wenn Ihr Euch nicht sicher seid, ob ein Buch für Euch passend ist, dann redet mit Eurem Arzt oder Therapeuten. Die haben meist auch ganz gute Tipps und Vorschläge.

Mir ist es wichtig, dass es nicht zu „schwere Kost“ ist, sondern einfach und verständlich zu lesen. Denn, wenn der Kopf eh schon so voll ist, dann fällt einem „schwere Lektüre“ noch schwerer. Und wenn Ihr lieber Liebesromane oder was ganz anderes lest, dann tut das.

Man sollte einfach das tun, was einem wirklich gut tut. Denn so kann die Seele am Schnellsten heilen und wieder gesund werden. Auch Podcasts und Hörbücher sind eine Idee. Macht es einfach so, wie es sich für Euch richtig anfühlt.

PS: Falls es noch Bücher gibt, die unbedingt mit auf die Liste müssen, schreibt mir gerne einen Kommentar.

Hier nochmal all meine Beiträge zum Thema Burnout, Depression, Panik- und Angst:

• Loslassen, verarbeiten, heilen
• Wenn man sich etwas endlich eingesteht…
• Burnout, Depression, Panik- und Angstattacken

Falls es Euch nicht gut geht oder Ihr merkt, dass jemand in Eurem Umfeld hilfe braucht:

1. Deutsche Depressionshilfe
2. Selbsttest
3. Infotelefon: 0800 / 33 44 533

Bücher zum Thema: Burnout, Depression, Panik, Angst, Selbstliebe, Glücklich werden

• Matt Haig – Ziemlich gute Gründe, am Leben zu bleiben

• Matt Haig – Die Mitternachtsbibliothek

• Kurt Krömer – Du darfst nicht alles glauben, was du denkst

• Stefanie Stahl – Das Kind in dir muss Heimat finden

• Nicholas Müller – Ich bin mal eben wieder tot

• Klaus Bernhardt – Panikattacken und andere Angststörungen loswerden: Wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik für immer zu besiegen

• Klaus Bernhardt – Depression und Burnout loswerden: Wie seelische Tiefs wirklich entstehen, und was Sie dagegen tun können

• Tobi Katze – Morgen ist leider auch noch ein Tag

• Benjamin Maack – Wenn das noch geht, kann es nicht so schlimm sein

• Kea von Garnier – Die Vögel singen auch bei Regen: Das Leben lieben trotz psychischer Erkrankungen

• Joe Dispenza – Du bist das Placebo – Bewusstsein wird Materie

• Eckhart Tolle – Eine neue Erde: Bewusstseinssprung anstelle von Selbstzerstörung

• Ajahn Brahm – Die Kuh, die weinte – Buddhistische Geschichten über den Weg zum Glück

• Matthew Johnstone – Mein schwarzer Hund

• Fabian Nießl – starker Mann ganz schwach

• Tanja Salkowski – sonnengrau: Ich habe Depressionen – na und?

• Sarah Kuttner – Mängelexemplar

• Dr. med. Alexander Kugelstadt – Dann ist das wohl psychosomatisch!

• Matthew Johnstone/Dr. Michael Player – „Kein Stress!“

• Claudia Croos-Müller – Nur Mut!

• Christine Brähler – Selbstmitgefühl entwickeln: Liebevoller werden mit sich selbst

• Laura Malina Seiler – Mögest du glücklich sein

• Das 6-Minuten Tagebuch

• Andrea Weidlich – Der geile Scheiß vom Glücklichsein

• Gary John Bishop – Unfuck Yourself: Raus aus dem Kopf, rein ins Leben!

• Sabrina Fleisch – Meine Reise zu mir selbst

• Corinna Danner und Julia Marie Beckert – Das Glücksperiment

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